عدد قراءة المقالات
0
عدد قراءة الاستشارات
0
7Benefits of Pineapples

      7Benefits of Pineapples        The pineapple is one of my favorite fruits in the world. I used to not like it because ...

Read More

اشترك في الرسائل الاخبارية

استشارة طبية سريعة

الاختصاص    

مقالات

  

نسائية و توليد

  

هل يمكنك شرب القهوة وأنت حامل؟ إليك الأسباب والمخاطر

  


 

إذا كان فنجان القهوة بالحليب هو الحل الوحيد الذي يحول بينك و بين النوم ولا سيما إذا كنت حاملاً وعاملة في الوقت نفسه ، فقد تشعرك فكرة التخلي عنه بالقلق: فالأشهر التسعة ستتضمّن الكثير من الاجتماعات التي قد تنامين خلالها. لهذا السبب، قد يهمّك أن تعرفي ما إذا كان عليك أن تتخلي كلياً عن شرب القهوة، أو أن تقللي من الكمّية التي تتناولينها يومياً.

كم يمكنك أن تشربي من القهوة يومياً؟

تختار بعض النساء أن يتخلين عن القهوة و المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين كلياً خلال الحمل، إذ إن هذه المادة يمكنها أن تصل الى طفلك الذي ينمو عبر المشيمة. و لكن على عكس الممنوعات الاخرى خلال الحمل، يمكن للحامل أن تشرب الكافيين إذا أرادت.
و لكن الخبراء ينصحونها بالحد من تناوله الى 200غ يومياً، ما يعادل فنجانين تقريباً. هذه المشروبات التي يُسمح بها لا تتضمّن القهوة فقط، بل أيضاً الشاي الأسود و الأخضر، و الشوكولا، و المشروبات المثلجة.

مخاطر تناول الكافيين خلال الحمل

قد تلاحظين بعد تناولك الكافيين ازدياداً في حركة طفلك، و ذلك لأنّ الكافيين وصل إليه عبر المشيمة. و قد وجد الخبراء أن تجاوز الـ200غ يومياً من الكافيين قد يؤدّي الى ولادة طفل بوزن منخفض أو الى الإجهاض. كما يمكن للكافيين أيضاً أن يطيل امد الحمل الى 5 ساعات لكل 100غ منه في اليوم.

ماذا يمكنك أن تشربي عوضاً عن القهوة؟

هناك الكثير من المشروبات التي يمكنك تناولها بدل قهوتك المعتادة:

 القهوة الخالية من الكافيين، و هي البديل الاسهل لأنها تضمن لك الطعم نفسه الذي تحبينه.
 الشاي بالفاكهة على مختلف أنواعه.
 الشاي بالأعشاب.
 عصائر الفاكهة و هي طريقة تضمن لك الحصول على نظام غذائي صحّي و مغذّ خلال حملك.
 الحليب مع اللوز أو الشوكولاته أو وحده.
 المياه، خاصة أن جسدك يحتاج الى مياه إضافية خلال الحمل، حيث يجب عليك أن تشربي حوالى 8 أكواب يومياً.
التخلّي الكلّي عن الكافيين خلال الحمل

تختار بعض النساء أن يتخلين تماماً عن الكافيين خلال الحمل. إن كنت منهن، فقد تعانين من هذا الأمر، و لكن العوارض يجب أن تختفي خلال أسبوع و يمكن أن تتضمّن:

 آلام الرأس
 التعب
 الغضب
 الصعوبة في التركيز.


المصدر نواعم



اقرأ أيضاً


? انسداد قناة فالوب

? فقر الدم والمرأة الحامل

? تكيس المبايض، أعراضه وعلاجه

? علماء: خلايا الجنين تؤثر على صحة الأم بعد الولادة

? العلماء يحددون المادة التي تسبب عقم النساء


كاتب المقال :طبيب عرب همس  تمّت القراءة 1 مرة

لقراءة المزيد من مقالات  طبيب عرب همس   اضغط هنا

 

 
 
دردش مع طبيبك
favorites facebook help